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烟瘾难耐怎么办?电子烟能放心抽吗?戒烟需要吃药吗?来看专家怎么说!

文章来源:     文章作者:     发布时间:2021-09-13
在人类历史的长河中,很少能有一样东西可以这么全面的对身体带来负面影响,它就是我们指间的魔鬼——烟草。不少吸烟的朋友会有这样的问题:卷烟上面的滤嘴能过滤掉有害物质吗?二手烟的危害为什么比一手烟还大呢?戒烟具体分几步呢?


近日,中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹教授做客由国家卫生健康委宣传司指导、健康报社和健康中国政务新媒体平台主办的“健康大家谈”直播活动,就上述问题,为大家答疑解惑。


吸烟带来的 只有伤害







烟草中含有至少69种致癌物,这些致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累,进而影响人体正常的生长、调控。《科学》杂志上的一项研究表明,如果一个人每天吸一包烟并持续一年,就会导致他原本正常的肺部细胞发生150个突变,这就解释了现在肺癌高发的原因。


近日,国家卫生健康委员会规划司与世界卫生组织联合发布了《中国吸烟危害健康报告2020》。《中国吸烟危害健康报告2020》以大量权威的数据,论证了吸烟可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、膀胱癌、卵巢癌等疾病的发生。与此同时,吸烟量越大、吸烟的时间越长,致癌的风险也就越高。

《“健康中国2030”规划纲要》提出:到2030年,我国总体癌症5年生存率提高15%,控烟、禁烟是降低癌症发生率、死亡率,实现健康中国2030目标最为直接、有效的手段之一。

吸烟的危害终于“大白天下”








在我国,2012年王辰院士团队编写《中国吸烟危害健康报告》,其中综述了国内外3万余篇论文,论证了60余种疾病与吸烟有关。之前提到的《中国吸烟危害健康报告2020》就是在《中国吸烟危害健康报告》的基础上修订而来。此次修订重点更新了吸烟和二手烟暴露的流行情况及危害健康的证据,特别是与呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病“四大慢病“的关系,同时新增了电子烟对健康的危害内容。


掩耳盗铃 受伤的只有自己







吸烟有害健康逐渐被人熟知,但是总有人会想出一些自欺欺人的办法,好像使用了这些抽烟方式,就可以避免吸烟对身体带来的危害。

抽带有滤嘴的卷烟 有研究数据表明,抽烟使用滤嘴的人比不用滤嘴的人患肺癌的风险高20倍。这是因为某些种类的滤嘴由醋酸纤维制成,这种粒子的直径非常小,当人们吸烟时这些纤维就会进入到肺泡中并逐渐积聚,由此引发肺癌的发生。在此特别提醒读者,市面上不管是带滤嘴的烟、低焦油的烟还是有中草药成分的烟,都不能降低烟草对身体的危害。

吸食细支果味烟 这类烟草主要是为了迎合女性烟民时尚、美观的需要,但这类烟会对女性身体造成非常坏的影响。首先会引起早衰,皮肤较不吸烟者更容易长皱纹;其次,吸烟会引发女性乳腺、卵巢等器官发生疾病;最后,对于年纪较大的女性,容易导致骨质疏松等一系列的问题。

另外,这类细支烟的尼古丁含量可能相对普通卷烟较少,吸食者则会通过多吸、深吸、快吸等方式获取尼古丁,直到血液中的尼古丁含量达到稳定。细支烟看似“个头”小,吸食者通过这种“补偿”式吸烟,摄入的有害物质会更多。


抽烟不过肺 这是个典型自欺欺人的想法,吸烟时产生的有害物质会作用于口腔及咽喉部,导致牙周炎、咽喉炎、口腔癌等疾病。而且,这种吸烟方式产生的二手烟仍然杀伤力十足,烟中的有害物质、致癌物质可以通过呼吸进入肺部。《中国吸烟危害健康报告2020》指出,二手烟也可以引起肺癌、冠心病等一系列的疾病。

用电子烟代替卷烟 市场上的电子烟产品种类繁多,大多由电源、雾化部件和控制单元构成。国内外的调查结果显示,电子烟的使用率呈现逐年升高趋势,尤其是在年轻人群中。

基础实验的研究证据显示,电子烟的烟液和烟雾中含有有害物质,包括甲醛、乙醛、丙醛、多环芳烃以及烟草特有的亚硝胺等致癌物。电子烟的气溶胶中还含有重金属,如银、铝、铁、铬、镍、铜等。研究证明,电子烟烟雾具有细胞毒性。研究证据显示,电子烟会增加心血管疾病、肺部疾病的发病风险。此外,美国、日本等国家的多篇病例报道显示,使用某些电子烟产品会引起急性肺部损伤,如过敏性肺炎、弥漫性肺泡出血、机化性肺炎等。


您愿意承诺戒烟吗






戒烟的好处  

戒烟20 分钟 

因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降,加快的心率也会逐渐平缓。 

戒烟 12 小时 

机体内一氧化碳含量就会明显降低。

戒烟 2~3 星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升,这时候爬楼、锻炼,都会觉得比吸烟时轻松很多。

戒烟 1~9 个月

咳嗽和气短的情况有明显的改善,呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少,肺部感染风险显著降低。

戒烟 1 年  

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%,中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟 10 年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平,喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟 15 年

冠心病死亡风险降低,虽然曾经吸烟,但戒烟时间这么长的时候,危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

其实,只要放下手指间的烟卷,身体可观的变化,甚至在短短十几分钟内就能显现。